Эксперты назвали способствующий похудению завтрак

Самым важным приемом пищи в течение дня принято считать именно завтрак, поскольку он дает необходимую энергию после ночного голодания. Специалисты объяснили, как правильно его составить, чтобы суметь наесться и при этом похудеть.

Завтрак может помочь избавиться от лишнего веса и поддерживать его в оптимальном состоянии. Сертифицированный персональный тренер Аарон Браун считает, что для похудения следует учитывать несколько факторов. Так, завтрак должен быть насыщенным, чтобы эффективно умерить аппетит.

Ключевым для снижения веса также считается прием пищи с повышенным содержанием белка и цельных продуктов. Белок поможет чувствовать себя сытым в течение долгого периода времени, что автоматически сократит количество потребляемых за сутки калорий. Браун также посоветовал заменить привычные хлопья на овощи с высоким содержанием клетчатки.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Олег Никитин

здоровье
еда
похудение
завтрак

Источник: nation-news.ru

About The Author

Быть в курсе новостей.

Related posts